type here...

Tag: melatonin

อ่าน ebook ก่อนนอนดีหรือไม่ ?

ธุรกิจและเทคโนโลยี admin -
ประการแรก แสงจากหน้าจอจะเพิ่มระดับความตื่นตัวในเวลาที่คุณง่วงสุด ๆ ซึ่งก่อให้เกิดอาการง่วงนอนช้ากว่าปกติ พฤติกรรมดังกล่าวนี้ก่อให้เกิดการยืดช่วงเวลาง่วงนอนออกไป ส่งผลต่อระบบนาฬิกาชีวิต ทำให้ฮอร์โมเมลาโทนินที่ช่วยในการนอนหลับหลั่งน้อยลง นอกจากนี้แล้วยังลดช่วงเวลาการนอนระดับ REM (Rapid Eye Movement ) ซึ่งเป็นช่วงที่เราหลับแต่สมองยังคงทำงานอยู่ มีการฝัน เมื่อผ่านช่วงนี้ไปก็จะเป็นช่วง Non-REM ที่เรียกว่าหลับลึก ช่วง REM สำคัญกับเด็กเล็ก เนื่องจากเป็นช่วงที่สมองจะมีพัฒนาการ
Advertismentspot_img

Most Popular

TRUSTED : Customer Protection Money back Guarantee 100%

DBD registeredmastercardvisa

Herothailand.com offer worldwide comprehensive foreign book. Website established in 2007. If you are looking for any book which is not listed in Bookstore, please feel free to ask us.We will try to find it for you including Out of Print | Rare Books | Special Edition.

By using the Web site, you confirm that you have read and agreed to the Terms and Conditions.| Privacy policy

@ Copyright 2024 | Herothailand.com | Tel : +66 854641644