Most recent articles by:

admin

- Advertisement -

ผมหงอกเกิดขึ้นได้อย่างไร

รูขุมขนแต่ละแห่งจะมีเซลล์เม็ดสี ซึ่งเราเรียกว่าเมลาโนไซต์ melanocyte ซึ่งจะทำหน้าที่สร้างเม็ดสีให้กับเส้นผม เมื่อเวลาผ่านไปเซลล์ดังกล่าวก็จะมีการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีในตัวมันเองแล้วก็จะตายลงในที่สุด (programmed cell death) ซึ่งทำให้จำนวนเม็ดสีในผมลดลง ทำให้ผมมีสีอ่อนลงและเปลี่ยนเป็นสีเทาในที่สุด ความเครียดและการเกิดผมหงอกมีความเกี่ยวข้องกัน แต่กลไกทางชีววิทยาที่จะนำมาอธิบายเรื่องนี้ยังไม่เป็นที่ชัดเจน นักวิจัยบางรายชี้ว่าอาจเกิดจากฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่จะหลั่งเมื่อเรามีความเครียดเป็นตัวเริ่มต้น โดยจะไปทำให้เซลล์เม็ดสี melanocyte ที่รูขุมขนทำงานผิดปกติไปหรือตายไป ในขณะที่ทฤษฎีอื่น ๆ ก็ระบุว่าอาจเกิดจากอนุมูลอิสระที่เข้าไปทำลายเซลล์ทำให้เกิดการอักเสบและส่งผลต่อรูขุมขน

ก่อนจะอ่านหนังสือเล่มต่อไป

ถ้าพูดกัน ณ ปัจจุบันนี้เลย ก็สามารถพูดได้ว่าหลังจากการปรับวิธีการอ่านหนังสือ ผมสามารถจำเนื้อหาส่วนใหญ่ที่อ่านไปได้แล้ว ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มอ่านหนังสือเล่มถัดไปนั้น ผมอยากให้คุณลองทำตามสี่ขั้นตอนต่อไปนี้ ซึ่งเป็นสิ่งที่ช่วยให้ผมได้อะไรมากมายจากหนังสือทุกเล่มที่ได้อ่านไป หนังสือมีราคาและต้องใช้เวลาในการอ่านดังนั้นจะดีกว่าในการอ่านหนังสือด้วยแนวทางที่เหมาะสม หากไม่อย่างนั้นแล้วไม่ก็ไม่ต่างอะไรกับการไม่ได้อ่าน คำว่าหนังสือในที่นี้หมายถึงหนังสือวิชาการ อย่างพวก หนังสือที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับธุรกิจ กลยุทธ์ หนังสือเสริมสร้างทักษะ เป็นต้น ไม่ได้รวมถึงพวกหนังสือนวนิยาย

ห้องสมุดออนไลน์คืออะไร ?

Internet Archive จะยังคงเป็นห้องสมุดเปิดออนไลน์ต่อไป โดยจะกลับไปใช้การเปิดให้ยืมหนังสือที่สแกนแล้วแบบ 1 เล่มต่อ 1 ผู้ใช้งานเท่านั้น บนพื้นฐานของการที่ห้องสมุดได้รับหนังสือตัวเล่มมาอย่างถูกกฏหมายแล้วนำมาสแกนให้อยู่ในรูปดิจิตอลหรือทำเป็น e-book เพื่อให้สาธารณะชนยืม-คืน ได้เหมือนกับตัวเล่ม โดยมีการใช้ DRM เข้ารหัส e-book ไว้ ทั้งนี้หากมีผู้ยืม e-book อ่าน บรรณารักษ์ก็จะเก็บตัวเล่มไว้ไม่ให้มีการยืมคืนในช่วงเวลาดังกล่าว หรือในทางกลับกัน หากมีผู้ยืมหนังสือตัวเล่มไปอ่านอยู่ ก็จะงดให้ยืมอ่าน e-book ในช่วงเวลาดังกล่าว

จริงหรือไม่ เหล้า เบียร์ ไวน์ ช่วยคลายเครียด

“ถ้าหากว่าเราดื่มเหล้าแค่สองสามแก้วเพื่อคลายเครียดแล้วก็ทำแบบนี้เป็นประจำ สิ่งที่เกิดตามมาก็คือเรากำลังเปลี่ยนแปลงสารเคมีในสมองเรา ซึ่งตามปกติสมองจะปราศจากแอลกอฮอล์ก็จะเริ่มเปลี่ยนแปลงไป " เวลาที่อยากดื่มอาจจะทำให้เรารู้สึกกระวนกระวาย ซึ่งความรู้สึกกระวนกระวายนี่เองสามารถเป็นต้นเหตุให้เราดื่มมากขึ้นกว่าเดิมอีก และนั่นก็เป็นเหมือนกับผลกระทบแบบก้อนหิมะ ที่จะค่อย ๆ ลูกใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ เหมือนดังเช่นความเครียดและการดื่มแอลกอฮอล์จะส่งเสริมซึ่งกันและกันไปในแนวทางดังกล่าว

การขายหนังสือในยุคออฟไลน์

หลังจากที่ข้อตกลง Net Book Agreement 1995 ซึ่งมีไว้เพื่อป้องกันการขายหนังสือตัดราคากันถูกยกเลิกไป การขายหนังสือจึงเบนเข็มมาสู่การแข่งขันกันลดราคาเพื่อดึงดูดใจลูกค้า และการได้มาซึ่งส่วนลดเพื่อเป็นแต้มต่อในการขายนั้น ก็เป็นเรื่องที่ขึ้นอยู่กับสำนักพิมพ์และผู้ขายแต่ละราย อำนาจต่อรองในการซื้อของผู้ขายแต่ละรายไม่เท่ากัน ดังนั้นใครที่ได้ส่วนลดมากกว่ารายอื่นก็สามารถนำไปเป็นเครื่องมือในการสร้างความได้เปรียบ

ประโยขน์ของการอ่านหนังสือเล่มเดิม

หนังสือเรื่องที่เราต้องการจะเก่งขึ้นหรือรู้มากขึ้นนั้น จำเป็นที่จะต้องหาที่วางมันไว้ในที่ที่เราหยิบจับได้สะดวกได้ทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นบนโต๊ะทำงาน โต๊ะหัวเตียง โต๊ะกินข้าว ไม่จำเป็นจะต้องไปวางกองกันไว้เป็นสิบยี่สิบเล่ม เอาเฉพาะเล่มที่เราชอบมากที่สุดหรือมีหัวข้อที่เรากำลังสนใจอย่างเร่งด่วน เราจะให้หนังสือเป็นตัวช่วยเตือนความจำว่ามีเนื้อหาที่เราเพิ่งอ่านและจะนำไปใช้ให้เกิดประโยชน์ได้อย่างไร เวลาที่ผมอ่านหนังสือเล่มไหนเป็นครั้งแรกผมจะเน้นข้อความที่เป็นใจความสำคัญ คำคมที่โดนใจให้ฉุกคิด หลังจากนั้นหากกลับมาอ่านหนังสือเล่มดังกล่าวนั้นอีกก็สามารถพลิกไปดูในส่วนที่เน้นข้อความไว้ซึ่งช่วยให้ดูดซับเอาแนวคิดสำคัญได้อย่างรวดเร็วภายในระยะเวลาไม่กี่นาที

ร้านหนังสือสู้ฝ่าวิกฤติโคโรนา

ร้านหนังสือบางแห่งก็ต้องใช้วิธีลดจำนวนพนักงานลง ตัดรายจ่ายทุกอย่างเท่าที่ตัดได้ให้มากที่สุด โดยเจ้าของร้านหนังสือแห่งหนึ่ง บอกว่า “ฉันไม่อยากหลอกตัวเองว่าเรากำลังสบายดี จึงจำเป็นต้องลดจำนวนพนักงานที่ร้านลงไปครึ่งหนึ่ง ! ” ส่วนร้านหนังสือที่อยู่ตามเมืองท่องเที่ยว อย่างร้านที่อยู่แถวท่าเรือซึ่งจะมีเรือหรูลำใหญ่มาเทียบท่าเช่นแต่ก่อนนั้น บอกว่า “ลูกค้าที่ร้านส่วนใหญ่ก็มาจากนักท่องเที่ยวบนเรือเหล่านี้ บางวันมีนักท่องเที่ยวเข้ามาเที่ยวในตัวเมืองเป็นหมื่นคน แต่พอถึงตอนนี้ มันไม่มีแบบนั้นอีกแล้ว ถึงตอนนี้ฉันรู้สึกว่าร้านของเราน่าจะอยู่รอดแต่มันจะกลายเป็นธุรกิจที่เล็กลงไปจากเดิมอย่างมากและคงต้องใช้เวลาอีกนานเพื่อฟื้นฟู”

ชีวิตพนักงานคลังสินค้าช่วงโควิด

ถึงตอนนี้ทุกอย่างดูเหมือนบ้าไปแล้ว สินค้าเลื่อนเข้ามาตามปกติแต่ที่ฉันเพิ่งสังเกตเห็นมีสินค้าพวกบอร์ดเกมส์เข้ามามากขึ้น ฉันเดาว่าผู้คนต่างกำลังกักตัวเองอยู่ในบ้านกัน สินค้าส่วนใหญ่จะเป็นพวกผ้าอ้อมสำเร็จรูป ยา แอลกอฮอล์ล้างแผล เจลล้างมือ หน้ากาก ถุงมือ เราไม่ได้ขายสินค้าเหล่านี้เดี่ยว ๆ เหมือนแต่ก่อน แต่ลูกค้าจะซื้อยกแพ็ค เช่น เจลล้างมือแพ็คห้าขวด วิตามินน้ำกล่องใหญ่ ทิชชูเปียกแพ็คใหญ่และทิชชูห่อละโหล เป็นต้น ดังนั้นสินค้าในสต็อกจึงถูกขายหมดไปอย่างรวดเร็ว คนทำงานก็เครียดเนื่องจากต้องทำงานหนักขึ้นเพราะคนทำงานก็น้อยลงแล้วก็ยังต้องทำงานในอัตราเร็วสูงสุด ฉันเชื่อเหลือเกินว่าสำหรับคนที่ต้องการเงินแล้วพวกเขาก็ต้องมาทำงานถึงแม้ว่าจะป่วยอยู่ก็ตาม

Must read

ผมหงอกเกิดขึ้นได้อย่างไร

รูขุมขนแต่ละแห่งจะมีเซลล์เม็ดสี ซึ่งเราเรียกว่าเมลาโนไซต์ melanocyte ซึ่งจะทำหน้าที่สร้างเม็ดสีให้กับเส้นผม เมื่อเวลาผ่านไปเซลล์ดังกล่าวก็จะมีการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีในตัวมันเองแล้วก็จะตายลงในที่สุด (programmed cell death) ซึ่งทำให้จำนวนเม็ดสีในผมลดลง ทำให้ผมมีสีอ่อนลงและเปลี่ยนเป็นสีเทาในที่สุด ความเครียดและการเกิดผมหงอกมีความเกี่ยวข้องกัน แต่กลไกทางชีววิทยาที่จะนำมาอธิบายเรื่องนี้ยังไม่เป็นที่ชัดเจน นักวิจัยบางรายชี้ว่าอาจเกิดจากฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่จะหลั่งเมื่อเรามีความเครียดเป็นตัวเริ่มต้น โดยจะไปทำให้เซลล์เม็ดสี melanocyte ที่รูขุมขนทำงานผิดปกติไปหรือตายไป ในขณะที่ทฤษฎีอื่น ๆ ก็ระบุว่าอาจเกิดจากอนุมูลอิสระที่เข้าไปทำลายเซลล์ทำให้เกิดการอักเสบและส่งผลต่อรูขุมขน

ก่อนจะอ่านหนังสือเล่มต่อไป

ถ้าพูดกัน ณ ปัจจุบันนี้เลย ก็สามารถพูดได้ว่าหลังจากการปรับวิธีการอ่านหนังสือ ผมสามารถจำเนื้อหาส่วนใหญ่ที่อ่านไปได้แล้ว ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มอ่านหนังสือเล่มถัดไปนั้น ผมอยากให้คุณลองทำตามสี่ขั้นตอนต่อไปนี้ ซึ่งเป็นสิ่งที่ช่วยให้ผมได้อะไรมากมายจากหนังสือทุกเล่มที่ได้อ่านไป หนังสือมีราคาและต้องใช้เวลาในการอ่านดังนั้นจะดีกว่าในการอ่านหนังสือด้วยแนวทางที่เหมาะสม หากไม่อย่างนั้นแล้วไม่ก็ไม่ต่างอะไรกับการไม่ได้อ่าน คำว่าหนังสือในที่นี้หมายถึงหนังสือวิชาการ อย่างพวก หนังสือที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับธุรกิจ กลยุทธ์ หนังสือเสริมสร้างทักษะ เป็นต้น ไม่ได้รวมถึงพวกหนังสือนวนิยาย
- Advertisement -